Консультация
Место, где можно спокойно разобраться в том, что происходит в вашей жизни сейчас.
Первая встреча
На первой консультации мы знакомимся и подробно обсуждаем ситуацию, с которой вы обращаетесь.
Мы смотрим, что вызывает наибольшие трудности сейчас, чего вы хотели бы изменить и какие ожидания связаны с обращением к психологу.
Если запрос ещё не сформулирован, это нормально. Часто понимание того, в каком направлении важно двигаться дальше, появляется именно в процессе разговора.
В конце встречи вы сможете понять, подходит ли вам такой формат работы и хотите ли вы продолжать консультации.
Когда этот формат будет полезен
Подходит, если
- •хочется лучше понимать происходящее в своей жизни;
- •важно разобраться в сложной ситуации, а не только быстро снизить напряжение;
- •есть готовность к регулярным встречам и совместной работе;
- •нужен бережный и профессиональный взгляд со стороны.
Не подходит, если
- •требуется экстренная психиатрическая помощь;
- •присутствует высокий суицидальный риск;
- •необходима специализированная помощь при зависимости;
- •требуется лечение тяжёлых психических расстройств.
Частые вопросы
Как подготовиться к онлайн-консультации?
Для консультации понадобится устройство с камерой и микрофоном, стабильное интернет-соединение и спокойное место, где вас никто не будет отвлекать. Рекомендуется подключиться за несколько минут до начала встречи и заранее проверить работу камеры, микрофона и интернета.
Можно ли работать онлайн так же эффективно, как очно?
Да. Онлайн-консультации позволяют работать с теми же запросами, что и очные встречи. Для работы важно не место, а возможность спокойно говорить, слышать друг друга и регулярно встречаться.
Можно ли прийти без чёткого запроса?
Да. Многие люди приходят с ощущением, что что-то происходит не так, но пока не могут точно сформулировать проблему. На первых встречах мы вместе разбираемся в ситуации и постепенно формулируем запрос.
Как понять, подойдёт ли мне именно ваш формат работы?
Это становится понятно уже на первых встречах. Вы сможете оценить, насколько вам комфортно работать со мной, а я — понять, могу ли быть полезна именно в вашей ситуации.
Сколько встреч обычно требуется?
Это зависит от запроса. Иногда достаточно нескольких встреч для решения конкретной задачи. Более глубокие и длительные трудности требуют большего времени. На первых консультациях мы обсуждаем реалистичные ожидания и возможный формат работы.
Можно ли приходить нерегулярно — по необходимости?
Можно. Однако устойчивые изменения обычно требуют определённой регулярности. Частоту встреч мы обсуждаем индивидуально с учётом вашей ситуации и возможностей.
Что, если я начну работу и потом захочу её прекратить?
Вы можете завершить работу в любой момент. Решение о продолжении или завершении консультаций всегда остаётся за вами.
Можно начать с одной встречи
Если сейчас в вашей жизни есть ситуация, с которой трудно справляться в одиночку, мы можем обсудить её на первой консультации и вместе определить дальнейшие шаги.